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日進市 産後太り解消! 産後ママのためのダイエットコース始めました!

2017-01-17 [記事URL]

「妊娠中にかなり太ってしまった!」
「産後なかなか体重が戻らない!」
「育休中に体形を戻したい!」

産後の骨盤矯正にお越しになったママさんたちから、
こんな声をたくさんお聞きしました。

そんなママさんたちの悩みを解消するお手伝いができれば、という思いから、
2017年からママさんたちのための「産後ダイエットプログラム」を
スタートさせることにいたしました。


【プログラム内容】

まずは、加圧トレーニングを含む筋力トレーニング30~40分行います。

トレーニング後は、有酸素運動で脂肪を燃焼させます。
室内での有酸素運動の様子です。15~20分程度行います。

天気の良い日は、女性トレーナーとともにウォーキングへ出かけます。

ウォーキングコースです。天白川沿いに歩いていきます。

※赤ちゃんの状態やママの体調、ご都合に応じて室内か屋外へ出るかを決めます。
ウォーキング中は、院長が赤ちゃんを見ています。
また屋外へのウォーキングに出る場合は、有酸素運動の時間が40分程度かかります。

筋力トレーニング後、30分以内にプロテインを飲むと、筋肉増強の効果が高まるので、
トレーニング後は、プロテインをサービスでお出ししております。

またLINEによる、食事のアドバイスも行います。
その日に食べた食事やおやつを写真で送っていただき、内容についてアドバイスします。食事内容をチェックされることにより、食べ過ぎ防止となり、正しい食事管理が習慣化されていきます。


授乳中はダイエットのチャンス!

授乳中はカロリー消費が大きいので、ダイエットをするチャンスです。

ママが一日に750mlの母乳を授乳するためには、およそ500キロカロリーを消費するといわれています。

500キロカロリーとは、食事ならおよそ一食分、ジョギングならおよそ10Kmを走ったときに消費されるカロリーです(※個人差があります)。

授乳しているだけでそれだけのカロリーを消費することになるので、
食事の内容をコントロールするだけで、かなりのダイエット効果が望めます。

しかし、問題は断乳後。

断乳後は、それまで授乳していた分のカロリー消費がなくなりますから、授乳時と同じ生活、食事量を続けていけば、「摂取>消費」の状態となり、脂肪が増えていきます。

断乳後に太らないようにするためには、食事の内容と量を見直すことがとても大切です。

さらに、エネルギー消費の大きい筋肉をつけて基礎代謝量を上げ、カラダを「太りにくい体」に作り替えておくことも重要です。


筋肉が太りにくく痩せやすい体を作る!

筋力トレーニングというと、ムキムキのごつい体になるのでは? と心配される方がいらっしゃいますが、女性は、女性ホルモンの影響で筋肉がつきにくくなっているため、ムキムキになる心配はほどんとありません。
女性がボディビルダーのようなムキムキの体にするには、高強度のトレーニングと徹底した食事管理が必須で、並大抵の努力では成しえません。

通常のトレーニングであれば、むしろ女性らしいボディラインが強調され、しなやかな、エネルギーを消費しやすい体となります。

「産後ダイエットプログラム」では、ボディメイクと基礎代謝の向上を目指したメニューを組んでいきます(お客様のご要望によってカスタマイズしていきます)。

バストアップ、ヒップアップ、ウェストや下腹部の引き締め、二の腕や太もものリフトアップといった部位の美しさは、筋肉で作られます。目的に応じた部分の筋肉をつけることで、女性らしい美しいラインとなるのです。

体験コースでは、片腕または片脚にベルトを装着して、加圧トレーニングのいくつかのメニューを体験していただきます。加圧の効果、特徴を体感していただいたうえで、「産後ダイエットプログラム」を始めるかどうかを決めてください。

「産後ダイエットプログラム」をご希望の方も、加圧への適性のチェックと安全のために、開始前に必ず体験コースを受けていただきます。

実際の体験時間は30分程度です。加圧トレーニングの説明やカウンセリングでプラス20分ほどかかります。


メニュー料金


★★骨盤矯正4回コースを受けられた方は、入会金5000円⇒0円になります!★★

【プログラム内容】

◆加圧トレーニングを含む筋力トレーニング 30~40分
◆有酸素運動
  室内エアロバイクの場合 15~20分
  屋外ウォーキングの場合 40分程度(室内より所要時間が長くなります)

※トレーニングの内容は、目的やその日の体調、
また赤ちゃんの様子などを見ながら変更していきます。

◆LINEによる食事アドバイス
その日に食べた食事やおやつをLINEで送っていただき、内容についてアドバイスさせていただきます。

※「もう少しゆっくりのペースでやりたい」という方は、ご相談ください。
※加圧トレーニングへの適性チェックや安全のため、プログラム開始前に必ず体験コース3500円を受けていただきます。


トレーニングはお子様と一緒に受けることができます

「産後ダイエットプログラム」も、お子様と一緒に受けることができます。お母様がトレーニング中の間は、女性スタッフがお子様を見ておりますので、ご安心ください。女性スタッフとともにウォーキングに出るときは、院長がお子様をお預かりします。

人見知りでどうしても泣けちゃうお子様や、元気いっぱいで活発なお子様、いつもすやすや眠ってしまうお子様など、「ボディバランスラボ大樹」にはたくさんのお子様がお母様と一緒にいらっしゃっています。

途中でウンチをしちゃっても大丈夫。そんなときは、トレーニングを中断いたしますので、ゆっくりとオムツを替えてあげてください。


「ボディバランスラボ大樹」は産後のママさんを応援します!

つわりや体調の変化、日に日に大きくなるお腹を抱えての妊娠生活、必死の思いで出産をしたあとは、休む間もなく赤ちゃんのお世話に追われる日々。
赤ちゃんを持つお母さんは、妊娠したその日から、いろいろなことが目まぐるしく起き、本当に大変です。赤ちゃんが生まれると、何もかもが赤ちゃん中心となって、周囲の人たちの注目も赤ちゃんに集まることでしょう。

赤ちゃんは確かに世界一かわいい宝物です。
でも、お母さんだって家族にとって大切な宝物です。
お母さんの元気がなくなれば、赤ちゃんだって悲しくなるし、家族もしょんぼりしてしまうでしょう。


「お母さんが元気で輝いているために」

そんな思いから、わたしたちは少しでもお母さんのお役に立てればと「お子様と一緒に受けられる産後骨盤矯正」を始めました。
そして、わたしたちが得意な分野でもっともっとママさんたちをサポートしていきたいね、という思いから、「産後ダイエットプログラム」を立ち上げました。

お母さんはいつだって、お子様と家族のために一生懸命です。

でも、ほんの少しだけ「ご自分のための時間」を持ってみませんか?

トレーニングや運動で汗ばむほど体を動かすと、身も心もスッキリしてストレス解消になります。トレーニングを重ねていくことで体が変化していくことも、大きな楽しみとなるでしょう。

ママ自身のために── 元気なカラダ作り、応援します!

ボディバランスラボ大樹 保坂和広・保坂真樹子


日進市 筋肉をつけて基礎代謝アップ! やせやすい体を作る

 [記事URL]

今ある脂肪を燃焼させるには、
一日の摂取カロリーと、消費カロリーのバランスが重要。

摂取カロリー < 消費カロリー

食べるカロリーより、消費するカロリーが大きければ、
脂肪はつかず、燃焼されていきます。
そのためにはどうしたらよいか?

「食べる量を一日の消費カロリーより、抑える」

もっとも簡単に取り組めるのは、この方法でしょう。
しかし、どうですか? 
食べたい欲求を我慢して我慢して……
ストレスは溜まるし、栄養面でもよく考えて食べるものを取捨選択していかないと、
お肌がカサカサ、体力は落ち、フラフラのヨレヨレ……なんてことになりかねません。
食事制限というダイエットは、あまり現実的ではないような気がします。
となると、考えられるのはもうひとつ。

「一日の消費カロリーを上げてやる」

という方法です。
消費カロリーをアップさせる方法としてパッと思いつくのは、
ウォーキングやランニングなどの運動をする、ということでしょうか。
それも一日の消費カロリーをアップさせる方法のひとつですが、
コンスタントに目標に向かって実行し続ける根気と努力が必要です。

そこでおすすめしたいのが、

「一日の基礎代謝量を増やす」

という方法。
基礎代謝量とは、眠っていても消費されるカロリーのことで、
この基礎代謝量を増やしてやれば、
一日の消費カロリー自体を底上げすることができます。
基礎代謝量は、筋肉を増やすことでアップさせることができます。

筋肉は、エネルギー消費の大きい組織なので、その筋肉自体を鍛えて増やせば、
エネルギー消費量の多いカラダになれるというわけです。
例えるなら、筋肉の多いカラダは燃料ばかりを食う、燃費の悪い車と同じ状態。
加えて、筋肉は、カラダのラインをぐっと引き締めますので、
姿勢も良くなり、見た目にもカッコイイカラダになれます。

この筋肉を効率よく、短期間で育てるためにおススメしたいのが、

加圧トレーニングです。
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加圧トレーニングなら、週に1回、30分程度のトレーニングで、効果が出ます。
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と続けていくと、
3ヶ月目には、体つきが目に見えて変わっていることでしょう
(食事のコントロールの仕方などで、個人差があります。)
加圧トレーニングによる、成長ホルモン効果で、脂肪の燃焼も大きく期待できます
多くの方が、加圧トレーニングによるダイエットの効果を実感しています。

「ヤセたい!」

「たるんだ体を引き締めたい!」

「カッコイイボディラインを目指したい!」

「太りにくいカラダになりたい!」

などなど、ダイエットをお考えでしたら、
ぜひ一度、加圧トレーニングでの
「太らないカラダ作り」を試してみてください。

※得られる結果には個人差があります。


日進市 30代女性骨盤矯正 「産後のお尻の痛みがなくなりました」

2016-12-30 [記事URL]

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◆K様◆

産後の骨盤を見てもらいました。
お尻の痛みがなくなって、すごく楽になりました。
4回でこんなに変わるなんてびっくりしました。

◆お店より◆

ご感想、ありがとうございます。
4回の骨盤矯正コースで、お尻の痛みがなくなってよかったです。
今後のよい状態を維持するため、おうちでの骨盤調整は続けてくださいね。
またのお越しをお待ちしております。

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東郷町 産後の股関節の痛みでお悩みだった、20代ママさん

2016-12-29 [記事URL]

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◆R.I様◆

骨盤矯正するかしないか悩んでいたが、大樹さんのホームページを見て
行こうと思いました。
4回の施術で、2回目が終わったあたりから、長い間歩いても股関節の痛みがなくなりました。
足のだるさもなくなり、来てよかったです。
スタッフも優しく、安心して赤ちゃんを預けることができました。

◆お店より◆

ご感想、ありがとうごさいます。
骨盤が開いていることで、股関節に痛みが出ていたようですね。
痛みが改善して、わたしたちもとてもうれしく思います。
また何かありましたら、お子様と一緒にお越しください!

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みよし市 産後の骨盤矯正にいらした30代ママさん

 [記事URL]

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◆N.H様◆

骨盤矯正と加圧トレーニングを一緒にやってもらえたので、よかったです。
小さい子供も一緒に連れて施術していただけたので、助かりました。

◆お店より◆

骨盤矯正は、施術で正しい位置に調整することはできますが、
それを維持するためには、筋肉が必要です。
当院では、筋肉をつきやすくする加圧トレーニングを併用して、
お母様の体に負担のない程度の運動で、しっかりと効果が出るよう指導しております。
今後のためにも、おうちでの運動はぜひ続けてくださいね。
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年末年始のお知らせ

 [記事URL]

◆◆年末年始のお休みについて◆◆

2016年12月31日~2017年1月4日まで、お休みさせていただきます。

2017年は、1月5日より営業開始いたします。
年明けのご予約も受付中です。

よろしくお願いいたします。


日進市 30代女性 お子様と一緒に骨盤矯正

2016-12-25 [記事URL]

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◆Y.M様◆

子供をつれてきたときに、ずっと見てもらえたので、
安心して施術してもらえた。

◆お店より◆

ご感想、ありがとうございます。
骨盤矯正以外のメニューも、お子様と一緒に受けることができますので、
また何かありましたら、お子様と一緒にお越しくださいね。
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東郷町 産後の骨盤の開きが気になっていた30代ママさん

2016-12-24 [記事URL]

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(すやすや……この日はぐっすり眠っていました)

◆石川さま◆

産後、骨盤が広がっていたのが、どんどん治っていくのがわかり、
とても満足しています。
加圧トレーニングも気にはなっていたものの、一度も体験したことがなかったので、
こちらでやっていただくことができて、よかったです。
育児が落ち着いて、自分の時間が取れるようになったら、またお世話になりたいと思いました。
ありがとうございました。

◆お店より◆

ご感想、ありがとうございます。
石川さまは、骨盤の広がりが気になるとのことで、骨盤矯正4回コースを受けていただきました。
骨盤が締まっていく感覚を実感されたようで、わたしたちも大変うれくしく思います。
加圧トレーニングも、ボディメイクや健康維持にとても効果的なトレーニングですので、
またお時間ができたときに、ぜひトライしてみてください。
またお越しいただける日を楽しみにしております!

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日進市 産後の骨盤のずれと尿漏れが気になっていた、30代ママさん

 [記事URL]

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◆M.O様◆

産後の骨盤のずれが気になっていたので、治してもらって、
産後の尿漏れもなくなったのは、治してもらったおかげだと思っています。
家でのストレッチも負担にならないので、これからも続けていけそうです。
ありがとうございました。

◆お店より◆

産後は、出産時のいきみによって、骨盤底筋がゆるんでしまうことがあります。
すると、尿漏れなどを起こしやすくなります。
当院の骨盤矯正4回コースでは、1か月かけて骨盤を締めるのと同時に、
骨盤をしっかりと支える筋肉のトレーニングも行っていきます。
そうすることで、ゆるんでしまった骨盤底筋が強化され、尿漏れなどのトラブルからも
解放されるのです。
今後もぜひ、おうちでのストレッチを続けてくださいね。

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日進市 産後の腰痛でお悩みだった30代ママさん

2016-11-24 [記事URL]

「4回目には痛みがなくなりました」

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◆N様◆

最初、腰痛がひどかったのがだんだん楽になって、4回目には痛みがなくなりました。
通ってよかったと思います。
骨盤も戻ってよかったです。

◆お店より◆

ご感想ありがとうございます。
N様は、産後の腰痛にお悩みで、骨盤矯正4回コースに通われました。
骨盤の開きが原因の腰痛でしたので、矯正とともに改善されましたね。
また何か不調がありましたら、お越しください。お待ちしておりますね。

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日進市 20代ママさん 産後の骨盤矯正 「二人目を産んだあともぜひ来たいです!」

 [記事URL]

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◆杉山様◆

4回で治していただいて、すごくよかったです。
赤ちゃんも見てもらえるので、通いやすいです。
二人目を産んだあとも、また来たいです。

◆お店より◆

ご感想ありがとうございます。
杉山様は、産後の骨盤矯正4回コースに、お子様と一緒にお越しになりました。
4回ですっきりされたようで、わたしたちもうれしく思います。
ぜひ次のお子様を出産されたあとも、また骨盤矯正にお越しください。
またお会いできる日を楽しみにしています。

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日進市 肩甲骨はがし 「肩こりがスッキリ!」

 [記事URL]

肩甲骨が凝り固まると、肩こりや背中の痛みの原因になります。

肩こりや長年の猫背でお悩みの方の肩甲骨というのは、
筋肉が凝り固まって、がちがちに固まっていることが多いものです。

肩甲骨というのは、「天子の羽」とも呼ばれ、本来は柔軟な動きをする部位です。

しかし、長時間のデスクワークや、肩周りの筋肉の減少、運動不足などが続くと
肩甲骨が凝り固まり、背中に張り付いたようになってしまいます。

こうなると、まるで肩に象が乗っているかのような重い肩こりに悩まされるわけです。

そこでおすすめなのが、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を回復させる
「肩甲骨はがし」です。

「肩甲骨はがし」には、凝り固まって張り付いてしまった肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、
狭くなっている可動域を広げる効果があります。

当院の整体メニューでは、腰痛、肩こり、いずれの方にもこの「肩甲骨はがし」を行います。

バリバリゴキゴキと骨を鳴らすようなことはありません。

じっくりと硬くなっている肩甲骨周りのコリを、肩甲骨の表から裏からほぐし、
筋肉の柔らかさを取り戻していきます。

また、ご希望の方には、ご自宅でできる肩甲骨周りのストレッチや
簡単なトレーニングなどもお教えしています。

「肩こりが楽になった!」
「背中が軽くなった!」
とみなさんからご好評いただいておりますので、肩こりや猫背でお悩みでしたら、
ぜひお試しください。

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電話: 052-808-3678

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※お友達登録募集中! 月に1~2回、LINE限定のお得な情報などを配信しています。

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月~金 AM10:00~PM9:00 土日 AM10:00~18:00 
不定休

◆◆土日の整体も受付てます! お気軽にどうぞ!◆◆

※施術中は電話に出られないことがあります。
こちらから折り返しますので、ご希望の方は
お名前・電話番号・都合のよい時間を
留守番メッセージにお残しください。

★★現在、混み合う日が多くなっております。
当日・前日のご予約でも、
キャンセル等の空きがあればご案内しておりますが、
ご希望に添えない場合もございます。
できるだけ早めの事前予約がおススメです。

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