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◆日進市 「産後骨盤矯正」で抑えておきたいポイント◆

2014-12-13 [記事URL]

女性にとって妊娠・出産は人生の大きな喜びですが、
骨盤には大きな負担がかかります。

妊娠すると、お産に向けて「リラクシン」と言うホルモンが分泌されて、
骨盤の関節や周辺の筋肉が緩み骨盤が開いていきます。

産後は、徐々にホルモンの分泌が減少して、骨盤は自然に閉じていくのですが、
出産後のママは、赤ちゃんのお世話に全力投球。

抱っこや授乳などで無理な姿勢をする時間が多くなるので、
骨盤に歪みが生じやすくなります。

こうした理由から、出産後に骨盤が歪んだままになってしまうと、
「下半身太り」や「ポッコリお腹」といった、
産後の体型を作る要因になります。

また、骨盤の歪みは、骨盤周りの血流を阻害するので、
「尿漏れ」「恥骨痛」「腰痛」「便秘」「冷え性」などといった、
産後特有の不調を引き起こしたり、
ときには「二人目の不妊」の原因になりえることもあります。

だからこそ、産後は、「正しい産後骨盤矯正」が必要です。

そこで気になるのは、
「いつからすれば良いのか?」と言う点でしょうか。

関節が柔らかい出産直後に開始するのが良いと考えがちですが、
出産後は子宮から「悪露(おろ)」が出てくるので、
無理に骨盤矯正をすると出にくくなる危険性が考えられます。

ですから、産後直後は本格的な骨盤矯正をするための準備期間と考えて、
体を良い状態に整えることが大切です。

また、骨盤は出産後6ヶ月で一般的に固まると言われています。

それらを踏まえると、産後骨盤矯正は、
出産後2ヶ月からスタートさせるのがおすすめです。

赤ちゃんのこと、産後の体調のことがありますから、
ご自身の状況と相談しながら、焦らずにスタートすることが大事です。

【産後骨盤矯正のポイント】

■骨盤は産後の矯正のひとつでしかない

産後の骨盤の開き、歪みを矯正するのは大切ですが、
体の問題は相互に影響し合うため、
別の部位の機能障害も合わせて改善する必要があります。

お産は、女性の体に大きな負担を強います。
妊娠後期は、大きなお腹を支えるため、
背骨や股関節、膝などの部分に無理な力がかかりますし、
出産後は、赤ちゃんのお世話で、不慣れな姿勢を継続することになったりします。

そうした不自然な姿勢は、背骨、頭蓋骨、股関節、膝などに歪みを生じさせ、
肩こりや腰痛、頭痛、精神的な不安感などの不快症状を引き起こす原因となります。

不快症状は、ストレスの元です。

赤ちゃんは、お母さんのストレスを敏感に察知します。

母子ともに健やかに過ごすためにも、
体を支える骨盤の歪み矯正とともに、全身の歪みも正していきましょう。

■骨盤矯正には、筋肉が大切

骨盤は、不安定な関節です。
せっかく正しい位置に矯正しても、日頃の姿勢が歪んでいたり、
骨盤を支える筋肉が弱いと、再び歪みが生じてしまいます。

妊娠・出産により緩くなった靭帯の機能をカバーできるのも、筋肉ですから、
その筋肉が弱化したままでは、
骨盤を矯正しても再度歪んだ状態に戻る可能性は高いのです。

そこで当院では、骨盤矯正コースの中に、
加圧ベルトを用いた簡単な運動を取り入れ、
骨盤周りの筋肉を育てながらの矯正を行うようにしています。

■妊娠中の身体の使い方をリセットする

妊娠すると、胎児の成長と共にお腹は大きくなって、
お母さんは、その重いお腹を抱えたまま生活するために
楽な姿勢や筋肉の使い方をするようになります。

それゆえ、妊娠前の姿勢や、筋肉の使い方の記憶が塗り替えられて、
本来活躍するべき筋肉が、十分な筋力を発揮できないままに
なっている可能性があるので、上手くリセットする必要があります。

こうした体の使い方のリセットにも
当院の骨盤矯正コースに取り入れた運動は、有効です。

このように「産後骨盤矯正」は、
単に骨盤の矯正だけでなくて体全体を整えることが大切ということを
理解しておくと良いでしょう。


◆日進市 産後のケアのひとつとして整体で骨盤矯正を◆

2014-12-13 [記事URL]

無事に出産を終えて、本当なら一息つきたいところですが、
赤ちゃんのお世話はノンストップ。

妊娠~出産、そして育児と、
お母さんの体には疲労が積み重なっていきます。

妊娠・出産により、大きな負担がかかった骨盤の開きや歪みによって、
妊娠前には感じなかった様々な不調や悩みが現れることもあるでしょう。

妊娠前には感じなかった不調や悩みとしては、

骨盤周辺に違和感がある
腰痛や恥骨痛がある
体の疲れがとれづらくなってだるい

などがあります。

また、

体重はある程度戻ったのに以前の服が入らない
腰周りやお尻が大きくなった

など、体型の問題も起こってきます。

さらには、

母乳の出が悪い
敏感肌になった
ホルモンバランスの乱れで情緒不安定になった

といった不調や悩みが起こる場合もあるでしょう。

こうした不調の原因には、
骨盤の歪みが関係しているケースが多々あります。

骨盤の歪みは、腰痛や股関節痛といった痛みや、
血行不良、ストレスを生み、お母さんの体にダメージを与えます。

妊娠~出産は、女性の体を大きく変化させます。

そうした変化は、産後半年~1年くらいかけて、自然に戻っていくものですが、
必ずしも、完全に元の状態に戻るわけではありません。

授乳や抱っこなどで、無理な姿勢を強いられることによって、
骨盤に歪みが生じ、そのままの状態になってしまうケースも多々見られます。

痛みや不快感は、ストレスになり、
お母さんのストレスは、赤ちゃんにも伝染して、
赤ちゃんがむずがったり、体調を崩す原因にもなります。

育児中は、どうしても赤ちゃん優先で、
お母さんの体調のことは後回しになりがちです。

しかし、育児には、お母さんの元気&笑顔が大切です。

産後の不調、痛みでお悩みでしたら、
ぜひ一度、骨盤矯正にいらしてください。


日進市 「産後うつ」と言う病気を理解することが大事

2014-12-13 [記事URL]

妊娠・出産は女性にとってうれしい反面、
肉体的にも精神的にも大きな負担がかかってしまうものです。

その為に、産後2~3日以内に情緒不安定などの精神症状が起こって、
10日目位で軽快する「マタニティーブルーズ」といわれるものを、
多くの方が経験します。

しかし、その一方で産後4週間程度経ってから不調になりはじめて、
2週間経っても症状が改善しない場合や、悪化傾向がみられる場合もあります。

これが、うつ病の一種となる「産後うつ」で、
気づかないまま対処をしないで治療を先延ばしにしていると、
最悪の場合本当の「うつ病」になってしまう可能性もあります。

強いストレスを感じる環境にある人なら、
誰でもうつ病にかかることを認識しておきましょう。

では、なぜこのような症状が起こるのでしょう。

一般的な原因として考えられているのは、
出産により起こる「エストロゲン」と「プロゲステン」という女性ホルモンの変化で、
もうひとつは出産による環境の変化が与える心身へのストレスが挙げられます。

環境の変化が与える心身へのストレスに関しては、
お母さんの性格に由来する部分も大きいといえます。

ただ、現在の段階では明確な原因は解明されていません。

また、症状の現れ方も様々で、多くの場合は、
周囲の理解とサポートがあれば、自然に改善していく、軽度から中等度です。

しかし、中には育児など様々な面で著しい障害をきたしてしまい、
医師の治療が必要な重症もありますし、
酷い場合には自殺や子どもの虐待につながることもあります。

「産後うつ」はれっきとした病気で、
軽度から重症までを含めると約10%のお母さんがなる病気と、理解しておきましょう。

イライラ・不眠・頭痛など心身の不調が起こる場合は、
心療内科などの専門家の診断や、投薬などで治療するのが良いでしょう。

しかし、最も重要な予防策は、環境の変化とお母さんの性格の両面で考えることです。

性格面では、まじめで完璧主義の性格の人が陥りやすく、
育児などが完璧にできないことで、
ストレスを溜めてしまい症状を起こしてしまいます。

難しいことでしょうが、その性格を変えることが予防策になるので、
まずは「新米ママだからできなくて当然」と開き直ることも大切かも知れません。

環境の変化に関しては、周囲のサポートが一番で、
実の両親は育児の先輩であると共に、
遠慮なく相談できる相手で安心感があるので、
可能ならば実の両親に助けてもらうと良いでしょう。

ただ核家族化した現代では、
最も頼りになるのは夫のサポートで、
夫が自分のできる役割を考えて行動することにより、
自然と予防・改善の道も開けていきます。

育児への積極的な参加はもちろんですが、
妻の話しの聞き役になることも重要な役割で、
そのことを理解できるかどうかが分岐点になるかも知れません。

いずれにしても、
「産後うつ」と言う病気について、
正しく理解しておくことが大事です。


◆日進市 産後の不調、骨盤の開き~骨盤矯正本格コース◆

2014-12-08 [記事URL]

「下半身の不安定感がなくなりました」

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◆匿名希望様◆
「産後の下半身の不安定感がなくなり、
骨盤ベルトを外しても、心配なく行動できるようになりました。
ありがとうございます」

◆◆お店より◆◆
産後、腰痛や下半身周りの不安定感から、骨盤ベルトが手放せかなったそうですが、
矯正後は、ベルトに頼らなくてもよくなったとのお言葉をいただきました。
骨盤ベルトは、痛みや不安があるときは使用した方がよいですが、
長期間の使用は、骨盤周りの筋肉の低下を招きます。
痛みなどの症状がそれほど気にならないときは、なるべく外しておきましょう。
骨盤矯正後は、加圧トレーニングで、さらに腰周りの筋肉を強化させるのもオススメです。

骨盤矯正

電話: 052-808-3678


◆日進市 産後の歩きにくさ~骨盤矯正本格コース◆

2014-11-28 [記事URL]

「ウソのように歩きやすくなりました」

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◆T様◆
「骨盤矯正前は、とても歩きづらかったことが、
ウソのように歩きやすくなりました。
日々のトレーニングも苦にならず、毎日無理なく続けることができました。
また、体の調子が悪い時には、是非お世話になりたいと思います。
本当にありがとうございました」

◆◆お店より◆◆
産後より、歩きにくさを感じていらっしゃったT様。
体がガタガタに歪んでいる気がするとのことで、骨盤矯正にいらっしゃいました。
骨盤が開いたままになっていると、股関節が安定せず、
脚の痛みや恥骨痛、歩きにくさなどを感じる方が少なくありません。
T様は、1回の矯正後に、「体がスムーズに動く!」を驚いておられました。
4回目を終える頃には、脚の動きも以前のように戻られたようで、
本当によかったです。

骨盤矯正

電話: 052-808-3678


◆日進市 産後のギックリ腰~整体◆

2014-11-27 [記事URL]

「本当に楽になりました」

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◆I様◆
「ギックリ腰でかなりつらかったのですが
じんわりと筋肉をほぐしていただき、本当に楽になりました。
痛みもなく丁寧に施術してくださったので、気持ちよかったです。
子供たちも上手に遊んでくださり、
1時間楽しく過ごせたようなので助かりました。
どうもありがとうございました」

◆◆お店より◆◆
産後で腰周りが安定しない中、ギックリ腰をされてしまったとのことで、
整体にお越しいただきました。
2度の施術で、ガチガチに強ばってしまった腰周りをゆるめ、
腰から背中の緊張をほぐしていきました。
腰の痛みが安定したところで、産後の骨盤矯正をされると、
さらに腰周りが安定して、ギックリ腰の予防にもなります。
またのお越しをお待ちしておりますね。

整体

電話: 052-808-3678


◆日進市 産後、ズボンが履けない~骨盤矯正本格コース◆

2014-11-20 [記事URL]

「ズボンが入るようになってよかったです」

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◆Y様◆
「ズボンが入るようになってよかったです」

◆◆お店より◆◆
産後、妊娠前に履いていたズボンが履けなくなってしまったと
お悩みだったY様。骨盤の開きが気になるとのことで、
矯正にいらっしゃいました。
3度目の矯正にいらしたときに、
「ズボン、履けるようになりました!」とのうれしいご報告をいただきました。

骨盤矯正

電話: 052-808-3678


◆日進市 産後の骨盤の開き~骨盤矯正本格コース◆

2014-09-15 [記事URL]

「腰がスッキリしました」

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◆30代女性・匿名希望様◆
「骨盤を治してもらって、ズボンがスルっとはけるようになりました。
うれしい効果です。
腰がスッキリしました」

◆◆お店より◆◆
妊娠前のズボンがはけなくなった!と、矯正にいらっしゃいました。
実際に診させていただくと、骨盤が開いている状態で、
お尻が後ろにぽっこりで突き出ていらっしゃいました。

それでも矯正コース2回目あたりには、骨盤の開きが大分落ち着き、
3回目にお越しになったときには、
「ズボンがはけるようになりました!」
とのうれしいお声をいただきました。

骨盤が開いてしまっていると、体重は落としても、
腰骨のあたりで開いた骨が邪魔をして、ズボンがはきにくくなります。
骨盤を矯正して、腰回りをスッキリさせましょう。

骨盤矯正

電話: 052-808-3678


◆日進市 産後の骨盤の開き~骨盤矯正本格コース◆

2014-09-15 [記事URL]

「緊張せずに受けることができました」

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◆K様◆
「先生も優しくおだやかに接して下さり、緊張せず受けることができました。
初めての整体と加圧トレーニングでしたが、
まず一番はじめに、歩くとき、足を出すのがスムーズだと感じました。
普段全く運動をしないので、30回ずつですが、キツイながらもいい汗を流せ、
運動の必要性も感じました。
なかなか常には難しいですが、生活の中で少し骨盤を意識するようになりました」

◆◆お店より◆◆
K様は、産後10ヶ月ほど経ってから、骨盤矯正にいらっしゃいました。
状態としては、出産で骨盤が大きく開いている状態でしたが、
骨盤矯正の4回コースで、しっかりと矯正が完了し、
見た目にもお尻周りがスッキリとされました。
こ自身でも、歩きやすくなったと感じられたそうです。
また、施術期間中に、2キロほど体重が落ちたとのこと。

加圧トレーニングで脂肪燃焼を促す
「成長ホルモン」がたくさん分泌された効果ですね!
骨盤矯正後のダイエットとして、加圧トレーニングはとてもおススメです。
脂肪が燃焼しやすい体になるだけでなく、
矯正した骨盤周りの筋肉をさらに強化することができますし、
今後の子育てに必要な体力もついていきます。
トレーニング中は、女性スタッフがお子様を見ていますので、
ぜひまたご利用ください。

骨盤矯正

電話: 052-808-3678


◆日進市 目の疲れ お腹の不調~小顔&腸セラピー◆

2014-08-25 [記事URL]

「リラックスできて気持ちよかったです」

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◆匿名希望様◆
「スマホやパソコンを使う関係で、目が疲れたり頭痛に悩まされていましたが、
小顔セラピーで目の周りもしっかりほぐしていただきました。
腸セラピーもリラックスできて気持ちよかったです」

◆◆お店より◆◆
スマホやパソコンをよく使う方は、目の周りがとても凝っていることが多いです。
画面を凝視している時間が長いので、その分、筋肉が凝り固まってしまうんですね。
小顔セラピーでは、目の周り、お顔全体、頭から首~肩へと、
デコルテから上のコリをしっかりとほぐしていきます。
続けていくことで、お顔のコリがゆるみ、血行がよくなって、
たるみやくすみが改善される方が多いのが特徴です。
またのお越しをお待ちしておりますね。

小顔・アイセラピー

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