日進市　骨盤底筋　～ひめトレエクササイズ　みなさまのご感想②

赤羽乳腺クリニックにて開催しております、ひめトレ～骨盤底筋エクササイズのグループレッスンに参加されたみまさまのご感想を紹介します。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

肩こり、猫背、下腹…

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

元気になりたい
冷え防止をしたい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

短時間で効果を感じられてよかった。
座ったときの感覚がやる前と違う。
姿勢がよくなったように思います。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

肩こり、腰痛、猫背、姿勢、指の曲がり
トイレ近い

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

肩こり、腰痛からの解放
姿勢をよくしたい、お腹の引き締め

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

短い時間でしたが、体験したあとの違いがよくわかりました。
ちょっとわかりづらいこともありましたが、行ううつになんとなく掴めました。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

太った。下腹が出る（お肉がつく）ようになった。やせにくくなった。

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

下腹を平らにしたい。
元の体重（今より3キロ減）に戻りたい。

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

体が温まった。
気持ちよかった。スッキリした。楽しかった。

Y様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

尿モレで（主に夜）つらいです。

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

尿モレが治りたいです。

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

とてもよかったです。
ありがとうございました。

T様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

足のかかとが痛い。

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

痩せて足の負担を減らしたい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

前回ポールを購入させていただき、最近忙しくてなかなか自宅でできなかったので、
今回を機に毎日続けたいと思いました。

S様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

猫背、太った。たまに肩こり

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

お腹まわりをスッキリさせたい
姿勢よくなりたい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

体がポカポカして、気持ちよかったです。
いつも動かさないいろんなところを動かせて毎日続けたらすごくよさそうです。

T様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

脚力が落ちた、体力がない、やせたい

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

足を鍛えて遊びに出かけたい。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

肩こり。頭痛、下腹

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

痩せられれば最高です

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

最初は「おお～！？」という感じでしたが、
体験したあとは、足の指に均等に力が加わっている感覚がありました。

K様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

猫背が気になる

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

最近（1～2か月前）トイレが急に近くなったので、治したい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

ウエストのひもがゆるゆるになって効果を実感
お腹ぽっこりを解消したい。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

太った
お腹周りのたるみが気になる
くしゃみをしたときの尿モレ

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

体重を落としたい
お腹周りをすっきりさせたい
尿モレから解放されたい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

ビニールひもを使ってトレーニングすると少しゆるくなるのを実感できたことがよかったです。

M様

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

お腹周りを引き締めたい。

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

骨盤底筋の大切さを教えていただき、とても参考になりました。
身がすーっと伸びた感じで気持ちよかったです。

匿名希望様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

人間ドッグで体重・体脂肪・腹回りが増えていた（一年前と比べて）

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

スリムになりたい（体が軽くなる意）

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

やったあとに変化を感じた。特にあぐらと体操座り。
やったあと体全体が楽になった。

S様

◆今現在、お体のことでの悩みやお困りのことがあれば教えてください

股関節が痛いときがある
太った

◆「こうなりたい」と思うことを教えてください

若い時の体型に戻りたい

◆今日、ひめトレを体験してみていかがでしたか？変化や感想などをお聞かせください

腰が軽くなった感じがします
体が動かしが楽になったように感じます。