日進市で産後ダイエットが進まない方へ！あなたの「天然のコルセット」機能してる？3分セルフチェック

産後アスリートの「装備品」を点検しましょう

こんにちは、ボディバランスラボ大樹です。

24時間、重い荷物（お子さん）を抱えてスクワットやダッシュを繰り返すママは、まさに「産後アスリート」。

でも、もしそのアスリートが、腰を守る大事な「装備品」を忘れて戦っていたとしたら……？

その装備品こそが、お腹周りをぐるりと囲む「天然のコルセット」です。

今日は、あなたの体のスイッチが正しく「ON」になっているか、一緒に確認してみましょう。

【セルフチェック】あなたの「スイッチ」入ってる？

以下の項目で、当てはまるものはありますか？

・片足立ちをすると、フラフラして5秒持たない

・くしゃみや咳をした瞬間、ヒヤッとする（尿もれ経験がある）

・仰向けで寝てお腹を凹ませようとしても、下腹がポッコリ出たまま

・長時間歩くと、足の付け根（股関節）や腰が重だるくなる

・「良い姿勢」を意識すると、逆にお疲れモードになる

１つでも当てはまったら、あなたの「天然のコルセット」のスイッチが、産後のダメージで一時的に「オフ」になっているサインです。

深掘り！トレーナーズ・チェック：なぜ「スイッチ」が切れるのか

なぜ、意識してもお腹に力が入らないのでしょうか？

それは、妊娠・出産という大きな変化を経て、脳が「この筋肉、どうやって使うんだっけ？」と、筋肉への指令を忘れてしまっているからです。

特に「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」という、体の底を支えるハンモックのような筋肉は、ダメージを受けやすい場所。

ここが緩むと、内臓を正しい位置で支えられず、いくらYouTubeで腹筋をしても「下腹ぽっこり」が解消されません。

当院では、「加圧式のトレーニング」や「ひめトレ」という専用ツールを使い、眠ってしまった筋肉にダイレクトに刺激を送ります。

「あ、ここを使えばいいんだ！」と体が思い出す感覚……。

これが、当院が大切にしている筋肉のスイッチを入れるというプロセスです。

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セルフチェックの結果はいかがでしたか？

「全然スイッチが入っていないかも……」と不安にならなくても大丈夫です。

アスリートが怪我から復帰するように、産後の体も正しい順序でリハビリすれば、必ず応えてくれます。

自分たちの子育て経験から見ても、育児は「気合」だけでは乗り切るのは難しいと感じます。

「腰が痛いけど、私が頑張らなきゃ」と無理を重ねると、いつか体が悲鳴を上げてしまいます。

大切なのは、ガムシャラに鍛えることではなく、「正しく動ける体」を再構築すること。

天然のコルセットがパチっと締まるようになると、抱っこも、寝かしつけも、驚くほど楽になります。

ママが軽やかに動けると、お子さんと遊ぶ時間ももっと楽しくなるはずです。

「本気で体を変えたい」

「軽快に動けるようになりたい」

そう思った時が、あなたの体を作り替える絶好のタイミングです。

まずは、プロの目であなたの体の「スイッチの状態」を詳しく分析させてください。

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