【日進市】YouTubeの産後筋トレで結果が出ない理由とは？「筋肉のスイッチ」を入れるプロの視点

2026-05-24　2026-05-24

「育児の合間にYouTubeを見ながら宅トレを頑張っているのに、体型が変わらない」
「むしろ、腰痛や股関節の痛みが強くなった気がする……」

そんな悩みをお持ちではありませんか？
私たちは、24時間365日、休みなしで育児という過酷な労働をこなすママを「産後アスリート」として称えています。

アスリートが自己流の練習で怪我をするように、産後の繊細な状態で「なんとなく」動くことは、時としてリスクになります。
この記事では、なぜ動画を見真似するだけでは不十分なのか、その理由をプロの視点で解説します。

当院には、熱心に自宅トレーニングに取り組んできたママも多く来院されます。

「YouTubeを見て腹筋やスクワットをしていましたが、どこに効いているのかよく分からず、逆に腰が痛くなってしまいました。
ここで加圧式のトレーニングを受け、プロにフォームを直してもらうと、使えていなかった筋肉が熱くなるのが分かって驚きました」

このママが感じた「違い」こそが、体型を戻し、動ける身体を作るための決定的な差になります。

なぜ、動画と同じ動きをしても効果が出にくいのでしょうか。
それは、産後の身体は脳と筋肉を繋ぐ「スイッチ」がオフになっているからです。

妊娠・出産を経て、骨盤を支える深層筋（インナーマッスル）の出力は大幅に低下しています。
このスイッチが切れた状態でスクワットをすると、身体は無意識に「腰」や「前もも」の筋肉で代用（代償動作）してしまいます。
これが、脚だけ太くなったり腰痛が悪化したりする原因です。

動画は二次元（平面）ですが、実際の身体は三次元です。
骨盤のわずかな傾き、重心の位置。
これらが数ミリズレるだけで、ターゲットとする筋肉への刺激はゼロになります。

当院の産後回復エクササイズは、プロの目でこの「数ミリのズレ」を修正し、眠っている筋肉へダイレクトにスイッチを入れ直します。

自己流の「頑張り」を、成果の出る「戦略」に変えてみませんか？
あなたが自分のトレーニングに集中している間、お子様は私たちが責任を持って見守ります。

ボディバランスラボ大樹は、名鉄豊田線「赤池駅」から徒歩10分。
国道153号線（豊田西バイパス）近くで、日進市、長久手市、豊田市、みよし市からもスムーズにアクセス可能です。

「YouTubeでは届かなかった変化」を、ぜひ体感しに来てください。まずはあなたの身体のスイッチが今、どうなっているかを見極めることから始めましょう。

現在の空き枠は、以下のリンクからリアルタイムで確認できます。

※現在、既存顧客の予約枠を優先するため、新規の受付は週3名様に制限しています。

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大樹では、運営上の都合により営業時間を設定していますが、本気で産後回復したいというママの要望には、時間外でも受難に対応しています。18時以降しか来られない場合は、ご相談ください。

また、お子様連れの場合、オーナーが専任で子守を担当いたします。スケジュール確保のため、必ず事前に「子守希望」と添えてメッセージをお願いいたします。

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