産後の「疲れやすさ」は体力のせいだけじゃない？日進市のママが動ける体を取り戻すための骨盤ケアと回復エクササイズ

「出産してから、なんだかずっと体が重だるい…」
「ちょっと動くだけですぐに息が切れるし、疲れが取れない」
「以前の自分に比べて、体力がガクッと落ちた気がする」

産後、そんな風に感じることはありませんか？
実はその「疲れやすさ」、単なる運動不足や睡眠不足だけが原因ではないかもしれません。

今回は、骨盤を整えることで「動ける体」への一歩を踏み出したママのリアルな声とともに、産後の体力低下の意外な正体についてお話しします。

【ママの感想：8ヶ月の娘さんと一緒に。安心して体力を回復！】

「骨盤矯正と同時に加圧トレーニングをしてもらい、体力もついてきたように思います。 又自宅でできる骨盤を維持できる方法も指導してもらい、今後も続けていけそうです。 8カ月の娘をめんどうみてもらいながら施術を最後まで安心してできたので助かりました。ありがとうございました。」

Hさま、ありがとうございます！お子様と一緒に安心して通いながら、ご自身の体の変化を実感していただけて、私たちも本当に嬉しいです。

【解説】なぜ産後は「体力不足」を感じやすいのか？

「体力をつけなきゃ！」と思って、いきなりジョギングをしたりジムに行こうとしたりしていませんか？

実は、産後の体には順番が大切です。

1. 骨盤のゆがみによる「エネルギーロス」

産後はリラキシンというホルモンの影響で骨盤周りの関節が緩んでいます。

土台である骨盤がゆがんだままだと、人間は立っているだけでも、本来使わなくていい筋肉を過剰に使ってバランスを取ろうとします。

つまり、普通に生活しているだけで、常にエネルギーを無駄遣いしている状態なのです。

これが「寝ても疲れが取れない」大きな原因の一つです。

2. 「効率的な筋肉」への刺激が必要

産後の体力回復には、ただ激しい運動をするのではなく、弱ってしまった筋肉を狙い撃ちで動かすことが近道です。

当院で行っている「産後回復エクササイズ（加圧式のトレーニング）」は、腕や脚の付け根に専用のベルトで適切な圧をかけて行います。

これにより、短時間・低負荷でも成長ホルモンの分泌を促し、効率よく筋力を高めることができるのです。

「運動は苦手だけど、動ける体になりたい」というママにぴったりの方法です。

3. 「整えて、守る」のサイクル

整体で骨盤を正しい位置へ戻しても、毎日の授乳や抱っこで体はまたゆがもうとします。

解剖学に基づいた「自宅でできる簡単セルフケア」を組み合わせることで、整った状態をキープし、疲れにくい体質へと変わっていくことができます。

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産後の疲れやすさは、体からの「正しく整えて！」というサインです。

骨盤を整え、「産後回復エクササイズ（加圧式のトレーニング）」で少しずつ体力を戻していくことで、お子様と一緒に思いっきり遊べる毎日が待っています。

一人で頑張りすぎず、ぜひ一度、私たちに会いに来てくださいね。

「これなら続けられそう！」と思えるセルフケアも、定期的にお伝えしています。

日進市の頑張るママたちが、心も体も満タンの状態で子育てを楽しめるよう、全力で伴走させていただきます！