【日進市】産後の「骨盤がグラグラする」違和感。自己流ケアで解決しない本当の理由

2026-09-20　2026-09-20

毎日、休むことなく続く授乳、抱っこ、家事。産後のママの日常は、まさに過酷な合宿に挑む「アスリート」です。

アスリートが長く活躍するためには、単なる休息や癒やしではなく、再び動くための「機能回復」が不可欠です。

「骨盤がグラグラする」「力が入らない」という違和感は、体からの重要なサインに他なりません。

「骨盤が開いている」と感じる時、骨そのものが大きく動いているわけではありません。本当の原因は以下の通りです。

妊娠・出産による靭帯の弛緩

骨盤底筋群など、体を支えるインナーマッスルの機能低下

サボっている筋肉の「スイッチ」が切れたまま無理に動くと、腰や肩など外側の筋肉に負担が集中します。見よう見まねで外側から揉んだり、締め付けたりしても根本解決にはなりません。ご自身の筋肉を「天然のコルセット」として再び機能させることが必要なのです。

23年間、多くのママたちを見てきて確信しているのは、「育児には圧倒的な体力が必要」だということです。

毎日完璧なトレーニングをする必要はありません。

日常の動作の中で「ここを意識するだけ」という、良い塩梅（あんばい）の知識を持ち帰ることが、家族の笑顔を増やす一番の近道です。

当院の「産後回復エクササイズ」では、正しい筋肉のスイッチを入れ直すサポートを行っています。本気で体を変えたい、動けるようになりたいママは、ぜひ一度ご自身の体の現在地を確認しにいらしてください。

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