【日進市】産後の体力低下と全身の疲労。「家でも続けられる体の知識」が根本回復の鍵になる理由

2026-09-06　2026-09-06

24時間365日。

昼夜問わず続く授乳、抱っこ、おむつ替え。

産後のママの毎日は、休むことを許されない過酷な合宿に挑み続ける「アスリート」そのものです。

「毎日体がバキバキでしんどい」「でも、子供が泣いて迷惑をかけるから整体なんて行けない」と、ご自身の体のメンテナンスを諦めていませんか？

過酷な育児を乗り切るアスリートには、ただ休むだけの癒やしではなく、再び動くための「強化とメンテナンス」が不可欠です。

今回は、当院の産後回復エクササイズを卒業されたママのリアルな声をもとに、「動ける体」を取り戻すためのヒントをお伝えします。

先日コースを終えられたママから、大変嬉しいご感想をいただきました。

「大泣きしてしまっても、嫌な顔せず、赤ちゃんだから、と優しく言ってくださって、気が楽になりました。質問にも、きちんと答えてくださり、家でも、続けていこうと思います。とっても楽しく通うことができました。2人目、出産したら、また来ます。ありがとうございました。」

「赤ちゃんが泣いたらどうしよう」と、周囲に気を遣って外出を控えてしまうママは非常に多いです。

当院では赤ちゃんが泣くのは当たり前のこととしてお迎えしているため、ママ自身が余計な緊張を手放し、リラックスして体に向き合えます。

そして何より素晴らしいのは、このママが「家でも続けていこうと思います」と、ご自身で体をケアする知識を持ち帰り、前向きな状態になられたことです。

では、なぜ「家で続けられること（知識の持ち帰り）」が重要なのでしょうか。

産後の体は、妊娠・出産によって骨盤周りの靭帯が緩み、体を支える深層の筋肉のスイッチが完全に切れて、サボっている状態です。

この状態で無理に育児の動作をこなそうとすると、腰や肩など外側の特定の筋肉ばかりに過度な負担がかかり、慢性的な痛みや疲労に繋がります。

施術で一時的に体を整えることは簡単ですが、日常生活に戻り、間違った体の使い方のまま抱っこをすれば、すぐ元の「サボり癖」に戻ってしまいます。

本当に必要なのは、サボっている筋肉のスイッチを入れ直し、ご自身の筋肉を「天然のコルセット」として機能させること。

そして、その「正しい体の使い方」を持ち帰り、日常の動作の中で活かしていただくことです。

これが、痛みをぶり返さない根本回復の絶対条件なのです。

23年間、多くのママたちの体と向き合ってきた当院だからこそ、声を大にしてお伝えしたい事実があります。

それは、「育児には圧倒的な体力が必要」だということです。

とはいえ、睡眠不足の中で毎日ストイックな筋トレをする必要はありません。

日常の抱っこや立ち上がりの動作の中で「ここを意識するだけ」という、忙しいママでも「これならできそう」と思える良い塩梅（あんばい）の知識を一つ知るだけで、体は劇的に変わります。

ママが正しい体の使い方を知り、軽快に動ける体力を取り戻すことが、心に余裕を生み、結果的にご家族全体の笑顔を増やす一番の近道です。

一時的な「癒やし」ではなく、「育児を軽快にこなす体力」と「一生モノの体の知識」を手に入れたい、本気で動きたいママを私たちは全力で応援します。
赤ちゃんが大泣きしても大丈夫です。気兼ねなく、ご自身の体と向き合う時間を作りに来てください。

まずは一度、あなたの体に合った「天然のコルセット」の作り方を知りに来ませんか？

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