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分離症の二次的に生じる分離すべり症

腰椎の前側の椎間板がついているところが椎体で、椎弓は腰椎の後側の椎間関節がついているところですし、椎弓と椎体の間には椎弓根があります。
腰椎分離症というのは、椎弓のところで骨の連続性が無くなって、椎弓と椎体が離れた状態で、分離すべり症というのは、分離症で後側のところの支持性がないため前側に椎体がずれるものです。
腰痛を繰り返したり腰痛と下肢痛が慢性的になったりすることが多くて、重度なもの以外は排便・排尿障害が起こることはありません。

分離症が発生する要因としては、後天性のものと先天性のものがあって、先天性のものは椎弓や椎体の形態の異常があることが多いので、すべりを起こす場合があるので注意が必要です。
後天性の多くはスポーツなどで子供の頃に負荷が繰り返されたことによる疲労骨折が起きると考えられていますが、スポーツなどはひとつの要因で体質的な要因もあるのです。
症状として最も多いのは腰痛で、重労働や長時間の立ち仕事の後、同じ姿勢を継続した後などに強い痛みが現れます。
痛みは鈍く重いもので後ろに体を反らせると強い痛みになりますし、場合によっては脚のしびれや痛みの神経根症状が現れることもあります。
しかし、発症したからといって必ずしも症状が現れているとは限らないので、逆に注意が必要となることもあるのです。

青少年の急性期の腰椎分離症の場合の治療としては、コルセットを6ヶ月程度装着することで分離が発生した骨の癒合が期待できます。
ただし、コルセットとして市販されている製品では効果は期待できないので、腰部の型を整形外科でとって製作するコルセットの使用が必要になります。
成人の場合は仕事中にコルセットを装着することで腰痛を予防する効果が期待できます。
また筋弛緩薬や消炎鎮痛薬などを疼痛に対して用いるといった薬物療法として実施されますし、狭窄症が併発している場合には、末梢循環改善薬という馬尾神経の血液の流れを促すものが用いられます。
このような保存療法以外にも、神経ブロック療法や理学療法などといった治療も行われますが、このような保存治療でも改善が見込めない場合には手術療法も選択肢として考えられます。
特に分離すべり症の場合には、椎弓と椎体の連絡性が途絶える安定しない状態が要因になっているので、一般的に脊椎固定術と言われる手術が行われます。
この脊椎固定術というのは、安定しない椎骨の動きを無くすためにお互いを固定するもので、チタン合金製の固定器具が補助的に使われます。
特殊なケースとして青少年の椎間板変性がない分離症の場合には、分離部修復術という分離部を接続する方法が実施されることもあります。

分離すべり症は、根本的に分離症から二次的に生じる症状なので、まずは腰の分離症を発症している人は注意が特に必要です。
発症しないように分離症を予防することが大切で、その予防方法としては猫背にならない・ウォーキングなどの運動をする・肥満にならない・あまり中腰にならないというのがあります。
まずは分離症を発症しないように、こうした予防法を心がけることです。

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側弯症に関する様々な疑問や質問

子供に発症することが多い疾患のため、両親としては側弯症についての様々な質問・疑問があります。
そのひとつは、どのようなタイプがあるのか、また圧倒的に多いタイプの特発性とどのように違うのかということです。
まず特発性というのは、多くの症例における発生原因が未だにしっかりとは分かっていませんが、家族内発症の傾向があると言われています。
幼児と小児に発症するのですが、ほとんどは10歳から成長が終了するまでの間に起こりますし、これといった予防するための手段や方法はありません。
先天性とは生まれた時に存在する状態を意味するもので、出生前の脊椎形成時期にすでに生じています。
椎体の一部が完全に形成されないか、適切に分節化しなかったことにより発症するものです。
この先天性タイプでは心臓や腎臓の問題、またその他の病的状態を合併している可能性が少なくありません。
神経筋原性というのは、神経と筋肉に影響を与える病態が脊柱に発症することで起こるもので、主な原因は筋肉のアンバランスや弱さにあります。
この神経筋原性には、脳性麻痺・筋ジストロフィー・脊髄損傷などが含まれます。
このようにいくつかの種類があって、それぞれで違いがあるのです。

次に疑問になるのは、思春期に発症するものはどの程度深刻な状態なのかということです。
思春期に発生するものは生命を脅かす疾患ではなくて、ほとんどの彎曲については深刻な問題にはならないのですが、彎曲が大きいと成長に影響を及ぼしますこともあります。
また彎曲が大きくなると心臓や肺といった臓器に病的状態を引き起こす可能性がありますし、非常に厳しい弯曲になると、稀なことですが神経根や脊髄を圧迫して麻痺を生じさせる可能性があるのです。
ただ適切な治療を実施することで、このような厳しい状態に進行することを防ぐことはできます。
背中の痛みを引き起こすのかといったことも疑問になりますが、通常は背中の痛みの原因になることはありません。
ただ、大きな弯曲では不快感の原因につながることは考えられます。
しかし、背中の痛みが酷い場合や手足の力が入りにくい場合、しびれが生じている場合などは医師に相談する必要があります。

背骨の弯曲は自然に矯正されるのかということも疑問となります。
特発性側弯症の弯曲は治療を必要としない程度のわずかな湾曲ということが多いのです。
その為、多くの子供は通常の生活を送り成長していくのですが、その小さな弯曲が自然矯正されることは基本的にありません。
側弯症の子供は普通の生活を送ることができるのか、また運動やスポーツに参加することは問題はないのかといった質問があります。
手術を必要としない軽度から中度の側弯症がある場合でも、発症していない人と同じ活動やスポーツに参加することができて、特別な活動の制限はほとんどないです。
また治療で手術を受けた人も手術をしていない人と同じスポーツを行うことができます。
ただ、新たな活動を開始する前には、特に制限があるかどうかを医師に確認することをおすすめします。

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【腰椎分離症の症状】

腰椎分離症の症状は、腰痛です。
腰あたりに痛みを発生し、お尻や太もも部分に痛みが発生することもあります。
そのため、ただの腰痛と思い、放置してしまう人も少なくないようです。

早い人で10歳くらいから発症し、高齢者まで広い範囲の世代で発症してしまいます。
ある程度の年齢になったら、誰もが発症してしまう恐れがある症状といえます。

主な原因は、若い頃にジャンプなどで腰に大きな負担がかかってしまい、腰の広報部に亀裂が入ってしまうことで生じてしまいます。
ただし、1回のケガで発症してしまうということはなく、繰り返し腰部分に負担を掛けた事により発症してしまうケースが殆どです。
特にスポーツ選手に多く、スポーツ選手全体の30～40%に発生してしまいます。
スポーツを行っている、もしくは行ったことがある人は要注意です。

腰椎分離症は、症状があっても日常生活ができる状態の場合が大半です。
そのため、痛みを我慢して過ごしている人も多くいます。
しかし、悪化してしまうと神経の圧迫などが発生してしまい、腰や足に大きな弊害が起きてしまうことがあります。
腰椎分離症になったら、悪化させないことが大事となります。

腰椎分離症の診察は、レントゲンで行います。
レントゲンで確認しやすい症状ですので、レントゲンで簡単に診断ができます。

【腰椎分離症の改善方法】

腰椎分離症は、軽度な状態で改善していくことが大事となります。
腰椎分離症の改善方法を、ご紹介していきます。

・硬性コルセットの装着
硬性コルセットの装着により、固めて骨折状態を改善していく方法です。
激しい運動や動きは一切せず、硬性コルセットで固定して2～3カ月ほどかけて治療していきます。
適切なコルセットケアをすることで、9割は改善すると言われています。

・ストレッチ
固定ケアをしない場合は、運動で周りの筋肉をやわらげることも効果的です。
腰部と骨盤の筋肉を伸ばすストレッチをし、治癒力を高めます。

・電気治療
電気治療を行うことで、痛みを軽減へとみちびくことができます。
歩けないほど痛い時でも、電気治療でかなり改善することができますよ。

・薬物療法
痛みがひどい場合は、薬物療法で痛みを緩和させることができます。
あくまで痛み止めなので、治療とはなりません。

・温熱療法
温熱を与えることで、患部の筋肉を柔軟にして痛みを改善へと導くことができます。
自分で貼るカイロや入浴で患部を温めるだけで、かなり効果的な温熱治療へとみちびくことができます。

・手術
あまりにも状態がひどい場合は、手術をすることもあります。

いかがでしたでしょうか。
腰椎分離症は、軽度であれば完治できる症状です。
しかし、悪化してしまうと100%の改善ができない場合があります。
そのため、100%改善させるためには、初期段階で治療を行うことが大事となります。
この程度だから大丈夫と思わず、少しでもおかしいなと思ったらケアや治療を行うようにしましょう。
不安な場合は、専門医に相談すると良いですよ。

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【すべり症の症状や原因】
すべり症は、腰の骨がすべってずれている状態を指します。
体の中心の骨がずれているので、とても恐ろしいことです。

この様な症状が起きている場合は、すべり症の可能性があります。

・腰痛　
いわゆる、腰に痛みが出ている状態です。

・下肢痛
腰の神経が阻害され、足の方に痛みやしびれが発生してしまう状態です。

・間歇性跛行
長い間歩くことで、痛みや違和感が発生します。
休憩をすると痛みが緩和して、また歩くことができます。

・膀胱直腸障害
排尿や排便に弊害が出てしまう状態であり、残尿感、頻尿、便秘などが発生してしまいます。

これらの1つ、またはいくつか出ると、すべり症の可能性があります。

すべり症は、以下のような原因により発生すると言われています。

・先天性
先天性のすべり症というのも、数としては多くありませんが原因の１つにあります。

・骨の老化
老化により、骨や関節が変形してしまうこと発生してしまいます。
特に、更年期を過ぎた女性に、多くある原因です。

・腰椎分離症の二次的発症
腰椎分離症により、すべり症が発生してしまうことがあります。
腰椎分離症の原因?が腰椎の骨折であり、腰椎が不安定になることで頸椎が前に滑って、すべり症が発生してしまうことがあります。

・事故やケガ
転倒したり高い位置から転落することで、大きな力が加わってすべり症を引き起こしてしまいます。

・病気による影響
他の病気の影響で、腰椎が破壊されて不安定になり、すべり症を発症してしまうことがあります。

一般的には、老化や外的障害にて発生することが大半といわれています。

【すべり症の治療方法】

すべり症は居、以下のような治療で改善へとみちびきます。

・コルセットでの固定治療
コルセットで固定することで、滑り状態を改善へとみちびきます。
コルセットで腰が固定されることで、痛みやしびれの軽減も期待できます。
軟性コルセットを用いて、固定治療を行います。

・温める
すべり症は、患部を温めることで痛みが改善します。
患部まわりを温湿布や貼るカイロで温めると、かなり楽になります。
血行を良くするケアで、すべり症の痛みをやわらげてみましょう。

・電気治療
電気治療により患部まわりの筋肉をほぐすことで、痛みが和らぎます。
低周波の電気を通して治療を行うのですが、多少ピリピリする程度できもちいいですよ。
かなり楽になるので、痛みが強い人にオススメです。

・薬物療法
痛みがひどい場合は、痛み止めのための薬物治療を行います。
また、注射で痛みを抑える方法もあります。

いかがでしたでしょうか。
すべり症は、これらのケアにより改善ができますよ。
症状が少ない場合は、まずは自分でできるケアで緩和してみましょう。
それでもだめなら、専門医に相談をして治療を受けましょう。
痛い治療は余程じゃないと必要ないので、痛みを気にせず治療をうけることができますよ。
痛みが緩和することで、楽しい生活へとみちびくことができますよ。

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【変形性腰椎症の原因と症状】

変形性腰椎症は、加齢によって腰椎に変化が起きることで発症する腰痛です。
原因は、加齢です。
その他、重労働や遺伝もあります。

変形性腰椎症の症状は、腰痛です。
いわゆる、腰が痛いという症状です。
朝の起床時や動作開始の際に痛みが生じ、動いていると痛みが軽くなりなくなることもあります。
以下の症状がある場合は、変形性腰椎症の可能性が考えられます。

・腰がだるい
・腰が重い
・腰に鋭い痛みがある
・腰を反らすと痛みがある
・腰からお尻にかけて痛みがある
・更年期障害

また、長時間同じ姿勢を取ることでも、変形性腰椎症が出てしまいます。
特に、臀部の痛みが大半であり、ひどくなってしまうと大腿後面まで痛みが出てしまうことがあります。

大抵の人が、痛みがかなりひどくなるまで我慢しています。
しかし、気にすべき点といえば、腰痛の症状というのは様々な疾患が隠れている場合があるということです。
そのため、痛みが長く続いたりひどくなる場合は、専門医に診てもらうことをオススメします。

【変形性腰椎症の改善方法】

変形性腰椎症は、自己ケアで改善して楽な状態になりましょう。
セルフケアでも改善できるので、取り入れてみてはどうでしょうか。
変形性腰椎症のセルフケアを、ご紹介します。

・患部を温める
変形性腰椎症の腰痛は、血行不良で起きています。
血行不良というのは、筋肉のコリや冷えが原因となります。
患部を温めることで、血行不良が改善されます。
温湿布や貼るカイロで温めたり、湯船に浸かって患部を温めるようにしましょう。
入浴中は変形性腰椎症の症状が和らぐのですが、その理由が温まることで痛みが軽減するということです。

・よい立ち方をする
姿勢を良くする事は、腰痛改善の基本となります。
顎を引いて背筋を伸ばして、姿勢を良くしましょう。
背中を反らし過ぎると腰に負担がかかってしまうので、極力背中を反らさないようにしましょう。
腰が痛いからと変な歩き方をしてしまうと、余計変形性腰椎症が悪化してしまいます。

・急に動かない
急に動くと、腰に大きな負担をかけてしまいます。
動き始めはゆっくり動くようにして、極力腰に負担をかけないようにしましょう。

・ストレッチで改善
筋肉を気持ちよく伸ばすことで、変形性腰椎症改善へとみちびくことができます。
背中のストレッチは、四つん這いになって両腕をまっすぐ前に伸ばし、お尻を突き出して30秒キープします。
背中の筋肉が伸びるので、変形性腰椎症改善へ効果的です。

これらのケアをしても10日以上症状が緩和しない場合は、専門医に診てもらいましょう。
変形性腰椎症ではなく、違う症状や病気の可能性があります。

いかがでしたでしょうか。
変形性腰椎症は腰痛で片づけてしまう人もいますが、悪化してしまうと大変な状態となってしまいます。
悪化しないよう、セルフケアで緩和させることがとても大事となります。
高が腰痛と思わず、楽になるようケアをしましょう。

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【側弯症の原因】

側弯症とは、背骨が左右に弯曲した状態です。
背骨のねじれを伴うこともある、大変危険な症状です。

側弯症は、通常小児期に発症することが大半です。
最近の子供は、側弯症になってしまうケースが増えていると言われています。
そのため、大人が子供の状態をきちんとチェックすることが大事といえます。

側弯症が悪化してしまうと、腰背部痛や心肺機能低下となってしまうこともあります。
そのため、安易に放置してはいけない重篤な症状なのです。

側弯症の日本での発症頻度は、1～2%ほどといわれています。
女の子に、多いと言われています。

前屈みになると背骨の弯曲がわかるので、素人目でもはっきりわかる場合もあります。
子供の背骨の状態が良くないなと思ったら、専門医に診てもらうようにしましょう。

診断は、前屈みになった状態をチェックし、異常がみられる場合はレントゲンで背骨の弯曲状態を角度で表して調べます。

【側弯症の治療方法】
側弯症は、状態が進行する前に治療を開始することで、改善が可能となります。
そのため、学校の身体測定で背骨の弯曲状態を調べるのです。

側弯症の治療方法は、原因や弯曲の程度、年齢によって違います。
以下のような治療方法にて、側弯症を改善へとみちびきます。

・経過観察
軽度な側弯症の場合は、経過観察で様子を見ます。
進行していくのかどうかを、3～6か月の間の定期的な検査で診ていきます。

・装具治療
進行が考えられる場合は、装具治療にて改善します。
脇の下からお尻までを覆うコルセットを使い、進行を防ぐという流れです。
1日中到着していないといけないので、嫌がるお子さんもいるようです。
完璧な矯正となるのは難しいのですが、治療効果は高いと言われています。

・リハビリ
側弯症のリハビリは簡単ではないので、専門医の指示によるリハビリ内容となります。
そのため、安易に自分本位で勝手なリハビリを行っては、絶対にいけません。
効果的なリハビリを行うことで、側弯症を改善へとみちびくことができます。

・整体
専門医の整体を受けることで、側弯症を改善へとみちびくことができます。
側弯症に詳しい整体院に、お願いするようにしましょう。
側弯症に詳しくない整体院では、効果を得ることができない場合もあります。

・手術療法
ひどい側弯症の状態の場合は、手術により改善する場合もあります。
矯正ではなく手術で改善するので、きちんと治すことができます。
曲がってしまった脊柱を矯正し、元に戻らないように固定します。
患者さんの年齢によって手術の仕方は違い、負担がかからない手術方法を提案してくれます。

いかがでしたでしょうか。
側弯症はお子さんがなってしまう症状なので、大人から見ているとかわいそうに思えてしまいますよね。
これらのケアで改善が可能ですので、初期段階で適切な治療を行うようにしましょう。
悪化して子供に大きな負担をかけないように、大人がきちんと判断をして改善させることが大事となります。

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【変形性脊椎症の症状】

変形性脊椎症は、関節の間にある軟骨がすり減ってしまい、なめらかな動きができなくなってしまうことで、痛みや炎症が起きてしまう症状です。
初期段階は、動き始めに痛みを感じる程度なので、あまり気にしない人も多くいます。
しかし、悪化してしまうと恐ろしい状態となってしまうので、注意が必要な症状といえます。

変形性脊椎症が悪化してしまうと、以下のような症状が出ることがあります。

・関節液が溜まって腫れあがってしまう
・軟骨の下の骨の部分が固くなってしまう
・関節の動きが悪くなってしまう

一度骨が変形してしまうと、元に戻ることはありません。
関節周りの形がおかしいなと思ったら、放置せずに専門医に相談をするようにしましょう。

変形性脊椎症は、このような関節に発生してしまいます。

・ヒザの関節
・股の関節
・背骨の関節
・首の関節
・足の関節
・指の関節
・肩の関節
・肘の関節

このように、全身の色んな関節部分に発生してしまいます。
目立つ関節にも発生してしまうので、悪化してしまい関節に弊害が起きると、人目にさらしてしまうこともあります。

変形性脊椎症は、早期の治療が大事となります。
その理由は、早くから治療をすることで、最小限の弊害のみで済むからです。
最低限の関節の変形程度であれば、生活に支障をきたすことがないからです。
発症する部位が関節部分ですので、ひどくなってしまうと生活に負担がかかってしまう場合があります。
そのような最悪な状態にならないように、軽度の状態で治療を行うようにしましょう。

【変形性脊椎症の治療】

変形性脊椎症の治療は、これらの3つの方法があります。

・薬物療法
炎症により痛みや腫れを軽減するため、薬物療法で緩和させる方法です。

・運動療法
自宅でできる簡単な運動で、関節の働きをキープさせることができます。
水中歩行やストレッチを行うことで、関節周りの筋肉を鍛えることができるので、関節にかかる負担を軽減させることができます。
また、運動でエクササイズもできるので、肥満による間接への負担も軽減させることができますよ。
ここで大事なのは、無理な運動はしないことです。
無理に運動をしてしまうことで、変形性脊椎症の症状を悪化させてしまうことがあります。
痛みに似合った運動を行って、効率的な力を与えるようにしましょう。

・補助具を使う
関節を保護することで、関節への負担を軽くさせることができます。
杖やサポーターなど、関節の負担を減らすために使ってみると良いですよ。

これらの3つのケアをしても改善しない場合は、関節の変形が想像以上に悪くなっている可能性があります。
場合によっては、手術をしないといけない場合もあります。

いかがでしたでしょうか。
1度変形してしまった骨は、元に戻すことはできません。
しかし、適切なケアをすることで、最も状態の良い関節状態にすることができます。
状態が良くなれば、日常生活を普通に過ごすこともできるようになりますよ。
まずはセルフケアを行い、改善しない場合は専門医に相談をしましょう。

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【急性腰痛症の原因を軽減することが急性腰痛症改善になる】

急性腰痛症というとあまり聞き慣れないかもしれませんが、いわゆるぎっくり腰のことです。
ぎっくり腰は、それまで全く予兆が無かったのに、いきなりなってしまいますよね。
想像もつかないような痛みが急にきて、どうしていいのかわからなくなってしまうものです。
できれば、ぎっくり腰にはなりたくないですよね。

ぎっくり腰になってしまう原因は、様々あります。
それらの原因に共通していることといえば、腰を支える働きが低下している時におきることです。
腰を支える動きが低下していると、腰への負荷がどんどん上がってしまいます。
腰の血流が悪くなってしまい、ぎっくり腰が起きやすい状態となってしまいます。
腰への負荷を軽減させることで、ぎっくり腰はなりにくいといえます。

腰に負荷がかかりにくい人は、ぎっくり腰になりにくい傾向があります。
ぎっくり腰になる人とならない人との差は、腰への負荷の違いが挙げられます。

【急性腰痛症の予防方法】

急性腰痛症いわゆるぎっくり腰にならないためには、予防をしておくことでなりにくい状態へとみちびくことができます。
誰でもできる、簡単で効果的なぎっくり腰予防方法をご紹介します。

・前屈みをしない
うつむき加減の前屈みの状態は筋疲労を起こしやすく、急性腰痛症ことぎっくり腰になりやすい状態となってしまいます。
前屈みには、極力ならないようにしましょう。
前屈みにならないといけない時は、腰を落として腰に負担をかけないようにしましょう。

・同じ姿勢で居続けない
座りっぱなし、立ちっぱなしなどの同じ姿勢ばかりしていると、腰を支えている筋肉の血流が悪くなってしまいます。
最低でも1時間毎に姿勢を変えるようにして、腰の筋肉に上手く刺激を与えるようにしましょう。

・荷物の持ち上げに注意する
急性腰痛症ことぎっくり腰になってしまうきっかけで多いのが、物を持ち上げる動作です。
重い物だけではなく軽い物でも、急性腰痛症ことぎっくり腰になってしまうこともあります。
腰に負担をかけないよう、床に膝を付けて物を持って立ち上がるなど、ゆっくりと腰に負荷を掛けるようにしましょう。

・体を休めるクセを付けよう
日中は色々と動き回るので、筋肉を酷使して神経も興奮してしまいます。
1日の終わりには、リラックスできる時間を取るようにしましょう。
疲労による筋肉のこわばりや凝りを、回復へとみちびくことができますよ。

・腰に負担を掛ける作業にはコルセットを使う
腰に負担を掛ける作業をする時は、コルセットを装着して行うことで腰への負担を軽くさせることができます。
コルセットは、ドラッグストアなどでも売っていますので、誰でも簡単に手に入れることができますよ。
お手頃のものなら、2千円程度購入できますよ。

いかがでしたでしょうか。
急性腰痛症ことぎっくり腰を起こさないためには、日ごろから予防を行っておくことが大事となります。
ぎっくり腰になりにくい状態にすることができるので、とてもオススメです。

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【脊柱管狭窄症の症状】

脊柱管狭窄症は、以下のような状態が当てはまる場合に疑いが考えられます。

・60歳以上
・腰の痛みがかなりつらい
・お尻や太ももからふくらはぎまでの痛みやしびれがつらい
・歩くと痛みが強くなるが前かがみで休むと痛みが楽になる
・立っているだけで痛みやしびれが出てくる
・左右にしびれや痛みがある
・両足の裏にしびれが発生している
・股間やお尻のまわりにしびれや痛みがある
・排尿や排便に支障が出ている

脊柱管狭窄症は、年々患者さんが増えています。
その理由は、以下が考えられると言われています。

・高齢化
・検査技術の発達による発見率の高さ
・運動量の低下
・座り姿勢が多すぎる

特に、運動量の低下と座り姿勢が多いことが、脊柱管狭窄症を重症化させていると言われています。
年齢が高い人が鳴りやすいイメージがありますが、若い人でも脊柱管狭窄症が起きることもあります。
生活習慣が影響を与えていることが多いので、生活習慣を見直すことで脊柱管狭窄症の改善が可能といえます。

【脊柱管狭窄症の改善策】

脊柱管狭窄症の改善策は、腰にばかり気が行く人が大半だと思います。
しかし、腰の病変だけではなく、首や胸椎、足への異変も改善することで、脊柱管狭窄症改善へとみちびくことができます。

体全体を支えている背骨は、横から見るとS字の湾曲となっています。
しかし、脊柱管狭窄症の人はS字の形が崩れていることが大半です。
S字状態がストレート状態になっており、いわゆるストレートネック状態となっています。

背骨のS字カーブが崩れてしまう原因は、以下の43つが考えられます。

・加齢
・筋肉の衰え
・骨の衰え
・姿勢の悪さ

この4つの中で改善しやすいポイントは、姿勢の悪さです。
現代人は、前屈みになる姿勢が癖の人が多く、ストレートネックになっている人が増えています。
この前屈み姿勢を改善することで、ストレートネックを改善へとみちびくことができます。
前屈み姿勢を改善させるためには、以下のケアを行ってみると良いでしょう。

・顎引き
両手で頸椎や頭の後ろ側を前方向に押して、顎を水平に引きます。
顎を引く際は下を向いてしまいがちですが、顔を下に向けず目線は水平にしましょう。
頭の後ろを押すときは、強い力をかけず気持ちいい程度の力を掛けるようにしましょう。
毎日続けることで、早ければ1カ月程度で簡単に頸椎を正しい位置にできますよ。

・背伸び
椅子に座って鼻から息を思いっきり吸うことで、背筋がピンと伸びます。
息を吸って背伸びをしたら、8秒くらいかけてゆっくり息を吐きます。
この際、両ひじを直角に上げて両肩と両ひじを軽く開いて胸を張ると、ずれた胸椎が大きく伸びるので効果的です。
3回繰り返すのを1セットとし、朝は3セット、昼は5セット、夜は6セットを目安に行ってみましょう。

いかがでしたでしょうか。
脊柱管狭窄症は、軽度であればセルフケアで楽になることができますよ。
様子がおかしいなと思ったら、セルフケアで楽になってみましょう。
現代病のように発症が多い脊柱管狭窄症は、前屈みを改善するだけでもかなり楽になりますよ。

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【椎間板ヘルニアのセルフケア】

椎間板ヘルニアは、軽度でもじんわり痛くて嫌になってしまいますよね。
軽度な椎間板ヘルニアなら、セルフケアで改善へとみちびくことができますよ。
誰でもできる以下のようなセルフケアで、椎間板ヘルニアを楽な状態へとみちびいてみましょう。

・温める
痛みが起きてしまうと、患部周辺の筋肉が緊張して固まってしまいます。
血管が収縮してしまうので、血流の循環が悪くなってしまい痛みが出てしまいます。
筋肉をほぐすために、患部を温めてコチをほぐすと効果的です。
温湿布や貼るカイロなどで温めると、簡単に温めることができますよ。
また、湯船に浸かって温めることも、とても効果的です。

・コルセットでの固定
コルセットで腰を固めることで、痛みを緩和させる方法です。
コルセットで固定することで腰が動きにくいので、安静状態にすることができます。

指圧やマッサージという方法もあるようですが、素人がセルフケアで行うのは危険です。
そのため、絶対に行わないようにしましょう。

この2つの方法で楽にならない場合は、専門医の治療が必要となります。

【椎間板ヘルニアの治療方法】

椎間板ヘルニアを、治療してもらう方法です。

・マッサージ
整体師のマッサージは専門のマッサージですので、椎間板ヘルニアに高い効果を発揮させることができます。
効果的に筋肉残りをほぐしてくれるので、痛みが緩和して楽になりますよ。

・針治療
椎間板ヘルニアの患部に針を刺すことで、筋肉に刺激を与えて病気を治そうとする物質が出ることで、痛みが治まっていきます。
腕の良い先生に治療を行ってもらえると、椎間板ヘルニアのつらい痛みが一気に無くなったという声も挙がっています。

・腰椎を引っ張ったり伸ばす
椎間板ヘルニアというのは、頸椎や椎間板が押されて潰されている状態なので、伸ばすことで状態が改善します。
ヘルニアが起きている神経の根の圧迫が少なくなり、痛みやしびれが取れたという声も挙がっています。

これらの治療は、ほとんど痛くありません。
痛みが少ないので、誰でも気軽にできる治療方法といえます。

その他、投薬による痛みを取り除く方法もあるようですが、残念ながら椎間板ヘルニアの根本的な治療とはなりません。
投薬による治療は、痛みを誘発する物質が出るのをブロックする効果を発揮するのですが、一時ブロックするだけですので、治療とはなりません。
そのため、オススメできない治療方法となります。

ほとんどの場合、このような治療方法で椎間板ヘルニアを改善していきます。
しかし、これらの治療で椎間板ヘルニアが改善しない重度な場合は、手術をしないと改善しない場合もあります。

いかがでしたでしょうか。
椎間板ヘルニアかなと思ったら、悪化しないうちにセルフケアで状態を緩和させるようにしましょう。
セルフケアで痛みが改善しない場合は、専門医に相談をすると良いですよ。
治療は痛みが少ないので、快適に受けている人が大半です。
そのため、安心して治療を受けることができますよ。

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【坐骨神経痛の原因】

坐骨神経痛というのは、お尻の近辺から太ももの裏側、足の先にかけて出る痛みやしびれの症状です。
坐骨神経痛は、下半身に以下のような症状が出ます。

・しびれ
・痛み
・感覚マヒ
・冷え
・筋力低下
・歩行障害

この様な症状が起きている場合は、坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経痛が起きてしまう原因というのは、様々あると言われています。
一般的には、以下のような症状が原因といわれています。

・椎間板ヘルニア
・梨状筋症候群
・変形性腰椎症
・腰部脊柱管狭窄症
・腰推分離・すべり症
・脊髄腫瘍
・骨盤内腫瘍
・糖尿病
・閉塞性動脈硬化症

このように、様々な原因により坐骨神経痛は発症してしまいます。
これらの原因により、背骨や関節、椎間板への負担がかかることで坐骨神経痛へと発展してしまいます。
坐骨神経痛は、誰もがなりやすい厄介な症状といえます。

【坐骨神経痛の予防方法】

坐骨神経痛の原因をチェックしてみることで、それらの原因になりにくい予防を行うことが、坐骨神経痛への予防となるということがわかると思います。
感染症や腫瘍の予防は困難ですが、その他の原因に対して予防をすると坐骨神経痛になりにくい状態にすることができます。
坐骨神経痛の予防はどのような方法があるのか、ご紹介していきます。

・姿勢を悪くしない
中腰や前屈姿勢になることで、腰に大きな負担をかけてしまいます。
中腰や前屈姿勢などの姿勢の悪さを、改善しましょう。
どうしても中腰や前屈姿勢をしなければいけない場合は、長時間中腰や前屈姿勢を取らないようにしましょう。
なるべく姿勢を良くして、胸を張る癖をつけると良いですよ。

・コルセットを付ける
坐骨神経痛になりやすい人は、腰に負担がかかることが多いことで発生しているパターンが多くあります。
腰に負担を掛けることが多い人は、コルセットやベルトをして腰への負担をやわらげるようにしましょう。

・重い物を持たない
重い物を持ち上げると、腰へ大きな負担をかけてしまいます。
腰に負担がかかりにくい持ち方をすれば問題ないのですが、ほとんどの人が腰のことを考えず重い物を持ち上げてしまいます。
それでは、腰に負担がかかってしまうので、よくありません。
重い物を持ち上げないといけない時は、少し腰を落として持ち上げるようにしましょう。

・体重を重くしない
体重の重さは、腰に大きな負担をかけてしまいます。
身長に似合った体重にして、腰に体重の負担を掛けないようにしましょう。

・腰回りの筋肉を強化する
腰回りの筋肉を強化することで、腰に余計な負担がかかりにくくなります。
適度な運動をして、筋肉を付けるようにしましょう。
家庭でできるエクササイズでいいので、チャレンジしてみましょう。

いかがでしたでしょうか。
辛い坐骨神経痛にならないためには、これらの予防を心がけると良いですよ。
坐骨神経痛の症状が2週間経っても治まらない場合は、整形外科で診てもらうようにしましょう。

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【ぎっくり腰になったらどうしたらいいのか】

ぎっくり腰は急になるので、いざなるとビックリしてしまいますよね。
急にぎっくり腰になった際には、焦らないようにしましょう。
ぎっくり腰になった形で動かないようにして、深呼吸をしてゆっくり動かすようにしましょう。
負担をかけないように、極力ゆっくり動いて座るなり横になるなりをしましょう。
その後、安静にすることで、徐々に痛みが取れていきます。
この際、患部を冷やすために冷湿布や消炎鎮痛剤を使うと痛みが早く軽くなりますよ。
一般的には、2～3日で痛みが取れていきます。

また、ぎっくり腰になった時の応急処置で効果的なのが、コルセットやベルトです。
コルセットやベルトで腰を固定することで、腰への負担を軽くする事ができるので、痛みを軽減させることができます。
しかし、勘違いしないでほしいことといえば、ぎっくり腰を治すアイテムではないということです。
今の状況よりも症状を軽くするだけですので、勘違いしないようにしましょう。

以下のような症状が起きる場合は、ぎっくり腰ではない可能性が考えられます。

・腰の痛みが全く取れない
・どのような姿勢になっても痛みが軽くならない
・熱が出る
・冷汗が止まらない
・下半身にしびれが出る
・足に力が入らない
・排尿や排便に異常がある

この様な症状が出ている場合は、すぐにお医者さんに診てもらうようにしましょう。

【ぎっくり腰になった時にやってはいけない行為】

ぎっくり腰は、やるべきケア方法と逆をやってしまうと大きな負担を与えてしまいます。
ぎっくり腰へのケアを勘違いしてしまい、悪化させてしまう人というのは少なくありません。
この様なケアは、絶対に行わないようにしましょう。

・患部を温める
ぎっくり腰は、冷やすことで筋の炎症をやわらげることができます。
そのため、温めてしまうと炎症がさらにひどくなってしまいます。
ぎっくり腰の痛みが取れるまで、湯船へ浸かることは控えるようにしましょう。

・マッサージをする
ぎっくり腰のような痛みが出ると、マッサージでもみほぐすと効果があるように思える人もいるようですが、それは間違いです。
ぎっくり腰にマッサージのような刺激を素人が加えてしまうと、その刺激が患部の悪化へとつなげてしまうことがあるので、大変危険です。
整体資格のある人がマッサージをすることは良いですが、素人がマッサージをすることは絶対に行ってはいけません。

・ストレッチ
ぎっくり腰になっているのにストレッチを行ってしまうと、患部に無知がかかってしまい悪化してしまうことがあります。

いかがでしたでしょうか。
ぎっくり腰はいきなりなるので、ビックリしてしまいますよね。
でも、焦らずゆっくりと動かすことで、スムーズに動けるようになります。
あとは数日安静にしながら痛みを取り除いて、楽になるようにしましょう。
焦っては治りにくいので、ゆっくり改善していく事が大事となります。
数日たっても楽にならない場合は、お医者さんに相談をするようにしましょう。

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