【日進市】産後の「骨盤の開き」は骨のせいじゃない？自己流ケアでは届かない機能回復の真実
2026-08-30
昼夜を問わない授乳、泣き止まない我が子の抱っこ、そして休む間もなく続く家事。産後のママの毎日は、24時間365日体制の過酷な合宿に挑み続ける「アスリート」そのものです。
日々の生活の中で
「なんだか骨盤が開いている気がする」
「下半身に力が入らない」
と感じていませんか？
今回は、産後の骨盤の違和感の正体と、本当に必要なケアについて解説します。
【なぜ「開いている」と感じるのか？】
「骨盤が開いている」と感じる時、実は骨そのものが大きく動いたまま固定されているわけではありません。
妊娠から出産にかけて分泌されるホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯が緩み、関節がグラグラと不安定な状態になっています。
それに加えて、妊娠中にお腹が大きくなることで、骨盤を底から支えるインナーマッスル（骨盤底筋群など）が引き伸ばされ、「筋肉のスイッチが切れて、サボっている状態」になっているのが一番の原因です。
支えを失った体が不安定になり、それを「骨盤が開いている、グラグラする」という違和感として察知しているのです。
【深掘り！トレーナーズ・アイ】
この不安定な状態をどうにかしようと、見よう見まねでYouTubeのストレッチ動画を試す方も多いでしょう。
しかし、「なんだかスッキリしない」「結局、抱っこすると腰が痛い」と感じることはありませんか？
実は、外側から骨盤ベルトで強く締め付けたり、表面の筋肉をマッサージで緩めたりするだけでは、根本的な解決にはなりません。
本当に必要なのは、サボってしまっている深層の筋肉を呼び覚まし、ご自身の筋肉を「天然のコルセット」として再び機能させることです。
当院の「産後回復エクササイズ」では、今のあなたの体にどの筋肉の働きが足りていないのかを見極め、理詰めで筋肉のスイッチを入れ直していきます。
【23年の育児アドバイス】
23年続く当院で、多くのママたちの体と向き合ってきて確信している事実があります。
それは、「育児には圧倒的な体力が必要」だということです。
育児の合間に、毎日ストイックに完璧なトレーニング動画をこなす必要はありません。
大切なのは、日常の抱っこや立ち上がりの動作の中で、「どこに力を入れれば腰を守れるのか」という正しい体の使い方を一つ知ることです。
ママ自身が体力と機能を取り戻し、軽快に動けるようになれば、心に余裕が生まれ、結果的にご家族全体の笑顔が増えます。ちょうど良い塩梅（あんばい）で、ご自身の体と付き合う方法を見つけていきましょう。
「とりあえず揉んで癒やされたい」のではなく、「育児を軽快にこなすための機能回復」を求める動きたいママを、ボディバランスラボ大樹は全力でサポートします。
「子供を預ける先がないから」と通院を諦める必要はありません。当院ではお子様を見守る環境を整えておりますので、安心してご自身の体に向き合っていただけます。
まずは一度、体の現在地を確認し、正しい筋肉のスイッチを入れにいらしてください。
空き枠の確認・予約
現在の空き枠は、以下のリンクからリアルタイムで確認できます。
※現在、既存顧客の予約枠を優先するため、新規の受付は週3名様に制限しています。
【予約方法】
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②希望の日時を選択
③予約メニューから「産後調整・初回体験」を選択してください。
④予約が確定するとメールが届きます。
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以下の場合は、LINEから直接メッセージをお送りください。既存予約の状況を確認し、可能な限り調整します。
・希望する枠が埋まっている
・18時以降を希望
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※24時間以内に返信いたします。
上記に該当する場合は、LINEで友だち登録後に個別メッセージでご連絡ください。
大樹では、運営上の都合により営業時間を設定していますが、本気で産後回復したいというママの要望には、時間外でも受難に対応しています。18時以降しか来られない場合は、ご相談ください。
また、お子様連れの場合、オーナーが専任で子守を担当いたします。スケジュール確保のため、必ず事前に「子守希望」と添えてメッセージをお願いいたします。
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