日進市 ぽっこりお腹、腰痛、尿漏れ対策に~ひめトレエクササイズ

日進市 ぽっこりお腹、腰痛、尿漏れ対策に~ひめトレエクササイズ

2018-05-15

ぽっこりお腹、腰痛、肩こり、猫背、
股関節の痛み、尿漏れ……

これらの不快な症状は、骨盤底筋のゆるみが原因で起きているのかもしれません。

骨盤底筋とは、ボディの土台を支える大切な筋肉です。
カラダの底から内臓を支え、排せつなども担っています。
しかし、特に女性は出産や加齢によって骨盤底筋が緩みがちになります。

そこでおススメなのが、椅子に座ったまま簡単に行える骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』!

『ひめトレ』とは、骨盤底筋を鍛えるために作られた専用のストレッチポールです。
下の写真のオレンジのポールがひめトレストレッチポールになります。

このひめトレストレッチポールを使って、簡単なエクササイズを行うことで、
骨盤底筋を鍛えていくことができます。

エクササイズ自体はとても簡単で、基本は椅子に座って行います。
体力に自信がない、運動は苦手といった方にも楽に取り組んでいただける内容です。

効果の感じ方、出方には個人差がありますが、
一回のエクササイズで、何かしらの変化を感じていただける方が多いのが特徴です。

ポッコリお腹撃退! ひめトレ骨盤底筋エクササイズ

ひめトレ骨盤底筋エクササイズのグループレッスンを行います。
ぽっこりお腹、姿勢不良、猫背、尿もれ対策におススメのエクササイズです。

一回のエクササイズで、ウエストサイズが大きく変わる方も!

エクササイズはグループレッスンとなります。
ぜひこの機会にひめトレの効果をお試しください!


ポッコリお腹撃退!
ひめトレ骨盤底筋エクササイズ

※現在、毎月一回、赤羽乳腺クリニックにてグループレッスンを開催しております。


※妊娠中の方、産後3カ月までの方、生理中(痛みのある場合)の方はご遠慮ください。

動きやすい服装でお越しください。
(ジーンズ、スカートは不可)

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